关于拖延症

第一个5分钟克服服拖延症的方法，5分钟起步伐，

行动影响了态度，而不是态度影响行动。开始做一件事是先给自己5分钟的起步时间，比如，先开始读一页书开始被十个单词，别计较效率，心理可能会百般抗拒，甚至完全投入不进去，这很正常，这是人的本性，接受他就好了，不用责怪自己不用痛苦的想。

第三个方法这个，观念，你大概是第一次听说，而且其实不仅适用于拖延也适用于你需要自制的一切场合，平时你在自律与放松之间抉择是，比如是按时早起，还是埋头在睡两小时是踏踏实实学习，还是打量吧，游戏是截至还是喝奶茶，吃蛋糕，话说，惯常来说，这个时候，我们想的都是我是要在痛苦和快乐之间做选择那咱也不用问，谁用那个意志力去选痛苦啊，自制力抵抗诱惑，目光长远太苦了，好吗呃？其实还有一种说法是在长远的快乐，与眼下的快乐之间做选择蛋奖励系统决定我们获取璇眼下的快乐这个。

是生理决定的，谁也改变不了我是真的发现这个不好使直到我转换了一下观念。其实面对懒惰，拖延放纵的诱惑时，我们不是在快乐与痛苦之间做选择也不是在所谓长远的快乐。与眼下的快乐之间做选择。其实，我们是在一种痛苦与另一种痛苦之间做选择

你没法逃避痛苦的，你所拥有的选择仅仅是在两个痛苦之中，选择一个。你不是在快乐与痛苦之间选，你是要在两种痛苦之间选一种忍受那么一般这个时候你会选择那个有意义的痛苦。权衡选择更加有意义的痛苦。