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Musical Training and Brain Volume in Older Adults.

doi: 10.3390/brainsci11010050.

Training your brain: Do mental and physical (MAP) training enhance cognition through the process of neurogenesis in the hippocampus?

目前，有氧运动结合脑力训练，已经成为多数学者最推崇的一种用来改善和提升大脑功能的综合方案。例如Shor发现有氧运动与脑力训练相结合能产生强大的交叉训练协同效应。她得出结论:“体育活动，尤其是有氧运动，大大增加了海马结构中产生的新神经元的数量。相反，脑力训练会提升神经元生存的数量，尤其是在训练目标具有挑战性的情况下。两种操作都可以提高将来的认知表

现。”

身体活动，尤其是有氧运动，大大增加了海马形成过程中产生的新神经元的数量。相比之下，通过技能学习进行的心理训练增加了存活下来的人数，特别是当训练目标具有挑战性时。这两种操作都可以提高未来的认知能力，据报道，其中一些是由成年海马体中出现的新神经元介导的。基于这些数据，我们建议，心理和身体训练的结合，这里称为MAP训练，比单独的活动更有利于神经元募集和整体心理健康。