思维常是强迫性的，不能停止的。

“小我”极度缺乏安全感，它只活在过去和未来。

意识到你不是一个“思考者”，而是一个 “观察者”。

仅仅是观察 “思维”，而不要做任何判断。

此时，一个更高层次的意识就被激活了。

当强迫性的思维停止，为大脑开辟出充足的空间。

丢下所有过去和未来的负担，感受当下时刻的宁静与轻松。