核心概念

核心概念

冥想的概念不是需要相信的结论，而是帮助我们理解经验的路标。读完一个概念，最好马上做一次短练习。

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flowchart TD A[当下] --> B[看见正在发生什么] B --> C[发现念头正在出现] C --> D[思维不等于自己] D --> E[多出一点选择空间]

怎么阅读

  1. 先读一句话解释。
  2. 借助意象理解它。
  3. 完成页面中的短练习。
  4. 回到生活中观察它是否真的发生。
冥想的理解来自体验，而不只来自语言。