核心概念

• Observer: 思维 ≠ 自己：观察思维，而不是自动相信和跟随它。
• Timeless: 当下：退出心理时间，把注意力带回眼前。
• Ease: 无负担、无抗拒：停止与当下角力，不再为事实增加一层心理负担。